MA VIE EN YOGA • LE MAG

S’il y a bien une personne chez qui je vous conseille d’aller pour tous les conseils utiles en aromathérapie, c’est Béatrice Tabia !

À la tête de la très charmante boutique La boutique de Solisa à Baugé en Anjou – véritable caverne d’Alibaba pour tous les amoureux des huiles essentielles et végétales, mais aussi des fleurs de Bach et de tous les soins du linge et de la maison 100% naturels -, Béatrice, ancienne infirmière diplômée d’état et formée à l’aromathérapie, vous accueille et distille ses précieux conseils dont elle n’est pas avare.
C’est donc elle qui nous accompagne pour cet article destiné à prendre soin de soi durant l’automne.

L’automne la saison du cocooning

Les huiles essentielles pour assainir, parfumer et même détendre l’atmosphère

Des précautions dans l’utilisation des huiles essentielles sont à prévoir. Vous les trouverez dans l’encadré en bas de cet article. Elles sont à utiliser en diffusion à froid pour préserver les principes actifs.

HE citron zeste	Assainissement et désinfection de l’air.
HE Niaouli	Assainissement et  désinfection de l’air  (virus de l’hiver).
HE orange douce	Assainissement de l’air (air vicié) & réconforte (climat difficile, ambiance tendue).
HE de bergamote	Stimule la joie de vivre, la confiance en soi, redonne goût à la vie.
HE de lavande fine ou vraie	Apaise, détend et sécurise.

Les huiles essentielles pour prendre soin de soi

Les douches  aromatiques

Mélangez 2 à 3 gouttes d’HE dans un la dose habituelle de votre gel douche neutre et profitez des bienfaits des huiles essentielles. Rincer abondamment !

• Lavande vraie ou bergamote pour évacuer le stress de la journée ; 
• Géranium rosat qui calme et apaise ;
• Mandarine et/ou citron qui sont toniques général et circulatoire
• Menthe poivrée pour son côté rafraichissant.

Les massages

En massages des pieds ou des mains, du dos ou du corps entier.

Pour nourrir sa peau avec les huiles végétales et apaiser et réconforter son âme grâce aux huiles essentielles : mettre 20 gouttes d’huile essentielle dans 10 ml d’huile végétale.

• Petit grain bigarade avec son odeur de fleur d’oranger, qui réconforte, apaise et aide au sommeil
• Orange douce avec sa douceur réconfortante d’un bonbon à l’orange, qui réconforte, apaise et aide au sommeil.
• Géranium rosat avec son odeur douce et fleurie aux notes de rose qui calme, apaise, nous relie à notre féminité et apporte une harmonie intérieure.
• Lavande fine ou vraie qui apaise, détend, sécurise et apporte l’harmonie.

Les soins du visage

Les hydrolats ou eaux florales

Les eaux florales sont naturellement chargées en principes actifs et en molécules aromatiques, mais sont plus douces que les huiles essentielles. Les différentes eaux florales peuvent donc s’appliquer directement sur la peau et sont particulièrement recommandées pour les enfants et les personnes sensibles.

L’eau florale de calendula bio

Recommandée pour les peaux sensibles et délicates. Utilisée en brume ou en lotion, elle procure une sensation immédiate de fraîcheur et de confort. En effet, le calendula est idéale pour soulager les inconforts cutanées passagers comme les rougeurs ou les irritations.

L’hydrolat de Rose 

Connue pour ses propriétés astringentes et décongestionnantes, elle aide à resserrer délicatement les pores du visage et laisse la peau visiblement lissée et tonifiée, et forme une barrière protectrice qui aide à défendre la peau contre les agressions extérieures. Décongestionnante, elle aide également à réduire l’apparence des cernes et à revigorer le contour des yeux. Idéale pour les peaux sèches et matures, l’eau florale de rose bio protège votre peau des agressions extérieures. C’est clairement mon hydrolat favoris depuis de nombreuses années. Je rince systématiquement mon visage avec après chaque douche pour ne pas garder le calcaire de l’eau sur ma peau. Et l’odeur est absolument magique !

Les huiles végétales

L’huile de Jojoba 

Elle aide à maintenir l’hydratation de la peau sans laisser de film gras. Elle est appréciée pour sa capacité à équilibrer les peaux mixtes à grasses, tout en étant suffisamment douce pour convenir aux peaux sèches et sensibles. Son toucher soyeux et sa facilité d’absorption en font une base idéale pour les massages et les soins du visage. En application capillaire, l’huile de jojoba est connue pour sublimer les longueurs sans les alourdir. Elle est souvent utilisée en bain d’huile, en soin quotidien ou en masque capillaire pour apporter souplesse, brillance et éclat aux cheveux. Elle convient parfaitement au soin des peaux et cheveux gras. 

L’huile de Rose Musquée 

Appréciée pour sa pénétration rapide et son toucher soyeux, l’huile de Rose Musquée est parfaitement adaptée aux peaux matures. Elle peut être appliquée en prévention le soir et/ou le matin sur l’ensemble du visage mais également pour démaquiller ou hydrater la peau.

En ce qui me concerne, je la mélange avec l’huile de Jojoba pour hydrater ma peau matin et soir. Et c’est bien souvent la seule chose que je mets sur le visage : exit les fonds de teint ou crèmes teintées, et tant pis si mes cernes ou imperfections ne sont pas cachées. Après tout c’est cela la « vraie vie » : être telle qu’elle, et réapprendre à se sentir belle « malgré » le naturel. À force de voir toutes ces peaux parfaites grâce aux divers filtres des applis, et ces teints parfaits sur toutes les couvertures de magazine, on en oublierai presque que ce n’est pas la norme. Alors osons ! Osons avoir la peau nue, authentique, vraie, sans tous ces artifices délétères.

Pour faire son baume à lèvres

Faites tiédir 1 cuillère a café de beurre de karité. Hors du feu mélanger avec 8 gouttes d’HE de lavande vraie. Versez dans un petit pot et laisser refroidir. Ce baume nourrira et repulpera vos lèvres.

Synergie aux huiles essentielles contre le rhume

Pour soulager votre rhume, mélangez ces huiles essentielles dans un flacon :

5 ml d’huile essentielle d’Eucalyptus Radié

2,5 ml d’huile essentielle de Menthe Poivrée

5 ml d’huile essentielle de Ravintsara

2,5 ml d’huile essentielle de Niaouli

15 ml d’huile végétale d’Amande douce pour compléter en totalité la fiole de 30 ml.

Utilisation

Matin, midi et soir : appliquez en massage 4 gouttes sur le thorax, 4 gouttes sur le haut du dos et 2 gouttes sous chaque pied. À effectuer sur 6 jours.

Précautions d’emploi des huiles essentielles :
ces mélanges conviennent aux adultes et aux enfants plus de 6 ans. Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans. Un avis de votre médecin est requis pour les cas d’asthme, d’épilepsie et de traitement anticoagulant. Dans les cas de cancer hormono-dépendants, de mastoses et de fibromes, cette synergie vous est strictement déconseillée. Attention, il est conseillé pour les personnes allergiques de réaliser un test sur le creux du coude et d’attendre 48 h. Si aucune réaction, vous pouvez utiliser la composition en toute sérénité. Ne pas diffuser en présence d’animaux.

La bibliographie de Béatrice :
Mes huiles essentielles « spécial beauté », de Daniel Festy et Anne Dufour, aux éditions Leduc.
Huiles essentielles à sentir et ressentir, de Anne-Laure Jaffrelo, aux éditions Alternatives.
Guide pratique des huiles essentielles chémotypées, ouvrage collectif sous la direction de Jody Elleaume.

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