Le passage à une nouvelle année est souvent accompagné de résolutions ambitieuses… et parfois culpabilisantes.
Mieux manger, faire plus de sport, être plus organisé(e)…
Et si, cette année, nous changions de regard ?
En tant que naturopathe, je vous propose une approche plus douce, plus respectueuse de votre rythme : poser des intentions en conscience.
Résolutions ou intentions : quelle différence ?
Les résolutions viennent souvent de la tête. Elles sont parfois rigides, exigeantes, et nous mettent sous pression. Les intentions, elles, naissent du cœur et du corps. Elles invitent à l’écoute, à l’ajustement, à la bienveillance.
Une intention n’est pas un objectif à atteindre à tout prix. C’est une direction, une énergie que l’on choisit de nourrir au fil des jours.
Un nouvel an en lien avec la nature
La nature ne force jamais. Elle suit des cycles : repos, germination, croissance, expansion. L’hiver nous invite naturellement au ralentissement, à l’introspection, au bilan intérieur.
Plutôt que de vouloir « repartir à zéro » dès le 1er janvier, pourquoi ne pas vous demander :
- De quoi ai-je besoin en ce moment ?
- Qu’est-ce que je souhaite cultiver en moi cette année ?
- Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire ?
Se relier à la nature, c’est aussi accepter que chaque pas compte, même les plus petits.
Poser une intention en conscience : une pratique simple
Voici un rituel doux que vous pouvez réaliser chez vous :
- Créer un espace calme
Installez-vous confortablement, dans le silence ou avec une musique douce. Vous pouvez allumer une bougie ou diffuser une huile essentielle qui vous apaise. - Revenir au corps par la respiration
Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes. Inspirez par le nez, expirez lentement par la bouche. Laissez les tensions se relâcher. - Écouter ce qui émerge
Posez-vous cette question, sans mentaliser : « Quelle qualité ai-je envie d’inviter dans ma vie cette année ? »
Cela peut être la douceur, la vitalité, la sérénité, la confiance, l’ancrage… - Formuler votre intention
Choisissez une phrase simple, positive et vivante, par exemple :
« Je choisis de prendre soin de moi avec bienveillance. »
« J’avance à mon rythme, en respectant mes besoins. » - L’ancrer
Vous pouvez écrire votre intention dans un carnet, la déposer sur votre autel personnel ou simplement la répéter intérieurement en ressentant ce qu’elle vous fait dans le corps.
Une intention vivante, au fil de l’année
Votre intention peut évoluer. Elle n’est pas figée. Certaines semaines, elle sera très présente, d’autres plus discrète. Et c’est parfaitement juste.
En naturopathie, nous cherchons l’équilibre, pas la perfection. Revenir régulièrement à votre intention, c’est comme revenir à votre souffle : un repère, un soutien.
Et si cette année, vous vous écoutiez vraiment ?
Le véritable changement commence souvent par un pas intérieur. En posant vos intentions en conscience, vous semez une graine. Avec de la patience, de la douceur et de l’écoute, elle trouvera naturellement sa façon de grandir.
Pour aller plus loin inscrivez-vous à mes ateliers « Vision Board » en Janvier
Grâce à la visualisation quotidienne, le cerveau intègre plus facilement vos intentions et soutien votre passage à l’action. Vous repartirez avec vos tableaux, vos intentions, et cela se déroulera en petit comité pour plus de convivialité autour de boissons chaudes & collations gourmandes mais saines…
- Vendredi 23 Janvier à 13h30
- Samedi 24 Janvier à 14h
- Samedi 31 Janvier à 10h
Places limitées à 6 personnes par atelier.
Je vous souhaite une année alignée, vivante et profondément respectueuse de qui vous êtes.
Audrey Annic • Un nouveau souffle
LA MAISON DU BIEN-ÊTRE
11 Route de la Loire à 49160 MAZE
Email : audrey.naturo49@gmail.com • Téléphone : 06 23 43 29 16
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